Durante los meses de otoño e invierno, el frío es un inevitable compañero con el que convivir, y la única manera de combatirlo es abrigándose bien, aunque por mucho que te abrigues, hay veces que es imposible escaparse. Es por ello que resulta conveniente preparar tu cuerpo para el frío y el invierno. A continuación te dejamos algunos consejos:
1. Presta atención a tu alimentación. Mantener una alimentación saludable durante los meses de frío es fundamental. El organismo necesita todos los nutrientes y vitaminas para que el sistema inmunitario se mantenga fortalecido. Así estará listo para actuar cuando sea necesario. Para ello no te olvides de incluir verduras, legumbres, cítricos, oleaginosas y alimentos ricos en Omega 3 y en antioxidantes en tu dieta.
2. Practica ejercicio. Estudios recientes demuestran que el ejercicio regular ayuda considerablemente a tu sistema inmunitario. Eso sí, no te olvides de calentar, ya que en esta época es más probable que los músculos estén fríos y esto puede derivar en lesiones.
3. Cuida tu piel. El frío afecta a la piel, por lo que es importante mantenerla hidratada de forma adecuada, usando cremas hidratantes y bálsamos protectores para los labios. Presta atención al rostro y las manos, ya que son las zonas más afectadas por las bajas temperaturas.
4. Hidratación. Aunque en invierno solemos tomar menos líquidos al no tener tanta sed, la hidratación es crucial durante todo el año, así que no olvides beber al menos 1’5L de agua diarios.
Estos son algunso consejos básicos que te ayudarán a sobrellevar mejor el invierno. También existen determinados complementos alimenticios que gracias a su contenido en probiótico, pueden ser de ayuda. Es el caso de PROFAES4 DUAL-VIT,un simbiótico formulado con el consorcio Lab4, fructooligosacáridos y Vitaminas C y D3 que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y disminuye el cansancio y la fatiga. Está indicado en situaciones donde las defensas del organismo estén comprometidas, como por ejemplo períodos de convalecencia (tras gripe, resfriados, tras vacunaciones en personas mayores…), períodos de sobreesfuerzo (estrés, exceso de trabajo, dietas desequilibradas) o períodos de cansancio y fatiga (cambios de estación, durante el invierno, tercera edad…).
Otra opción sería NS FLORABIOTIC 30 CAP, un complemento alimenticio para ayudarte a mantener la flora intestinal y reforzar el sistema inmune gracias a que contiene dos tipos de bacterias, los lactobacilos y las bifidobacterias.
Sigue estos consejos y ¡que nada te pare este invierno!
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